通常我们提到情商，大家都能想到一种对情绪的控制能力。这是情商的一部分，今天我们就这一部分跟大家聊聊情绪的话题。
当我们谈情绪的时候，我们常常会联想到，流泪，愁眉苦脸，气愤等等。
举个例子，假如你跟一个女生去看某个煽情的爱情电影。因为情节感人，你发现身边的女生哭得泣不成声。这个时候，你作为陪在她身边的一个关系并不是很亲密的人，面对此情此景，你会怎么应对呢？
是以一样激动的情绪握住对方的手说“不要这么难过了，电影而已啦”，还是默默的拿出一张纸巾关切的问道“你还好吗？”
如果这个男生跟这个女生是一对老夫老妻了，那彼此就很有默契，很习惯了。
说不定女生哭成那样子，男生根本完全没有反应，就拍拍她的肩膀，就好了。
可是刚刚讲了，这是初次约会，初次约会是建立我们“对一个人的第一印象”的重要时刻。这个时候，男生如果一看到女生流泪，就判断她很难过，然后叫对方说“你不要这么难过嘛！”那这个女生心里面作何感想？
如果这个女生刚好就是很难过，那她可能会被安慰到；可是如果这个女生，她只是被剧中人那种伟大的爱情所感动了，那这时候，她心里面根本就不是难过的情绪，而你却跟她说“你不要这么难过嘛！”那，这就是一种比较武断，比较粗糙的判断。
当然有些女生还是会接受这样的善意，可是也有些女生就会觉得“哎，你真的一点都不懂女生的心”。
那如果你是第二种反应，默默地递出一张纸，给她擦眼泪，或者就问候一声是否还好。这样的话，女生就会觉得，这个男生感情细腻，不是个妄自判断女生的情绪直男，他能理解女生的情绪有各种不同的层次。
不管是辨认自己的情绪，或者辨认别人的情绪，都需要情绪的辨别能力。这个能力，心理学家取了一个名字，叫做“情绪的颗粒度”。
我们评价有的人很直男或者神经很大条，对别人的情绪反应很不敏感的时候，其实就是他的情绪颗粒很粗大。这种人看到别人的情绪，就很容易果断地做出一个自己的猜想。
流眼泪，那就是难过；哈哈笑，就是开心；皱眉头，就在生气。比如有的人面无表情，坐在那里发呆的时候，神经大条的人就会问，说“你有心事啊？”听到的人心里面就会不耐烦的觉得“你在瞎猜什么呢，多事”。
因为对方只是面无表情而已，可能是在短暂的休息调整状态，也可能就是偷闲发发呆。并不一定就是有心事，这种粗糙的情绪颗粒度，大条的神经。有的时候真的会让别人觉得，“你真的很不懂我，别烦我了”。
套路，很多人觉得是个贬义词，其实不然，在追女生谈恋爱这块，恰好是你们之间关系的调味剂。之前我也是不愿意用什么套路之类的，总觉得是下三滥的做法，结果就是很难跟女生升级关系，总是被发好人卡，你是个好人，你是个好人……后来是在网上瞎看东西，发现了一本教人追女孩的电子书～情圣欧阳全集，彻底改变了以前自己的很多错误观念，现在身边围绕着好几个正妹，这难道就是传说中的夜夜笙歌吗？我恍惚了……有这个需要想脱单的兄弟们，都建议学习并且能改变下自己，对你的恋爱思维大有帮助。直接网上就能找到，情圣欧阳全集，尤其是里面的一个思维超牛逼，让你单纯凭借聊天就能拿下妹子。
情绪辨别能力，在心理咨询中也有应用。
心理治疗师在治疗失恋的病人时，病人总会提到很难过。而治疗师则会说“不要用’难过’这么笼统的说法，你可以更具体地描述出你的感觉”。
然后病人就会说“我失去这个爱，我觉得世界上没有人会再爱我了。”这时候治疗师会接着问，“没有人再爱你，这对你来说意味着什么呢？”
治疗师的工作并不是安慰别人，ta不是拿一块布去盖在一个伤口上，假装都看不到就好了；ta是要帮这个伤口拍个x光片，然后透过这个x光片，能够更清楚地看到“到底发生了什么事”。这个过程就是咨询师，在帮助病人探索和挖掘自己的情绪。帮助他细化自己的情绪颗粒度。
而如果你是一个情绪颗粒度很细致的人，你就很懂得分辨不同的情绪。不但能够判断出来，这个人流泪是因为难过，还是因为感动，还是因为惆怅，还能够正确的处理自己的情绪，摆脱负面情绪的牢笼。这对于陪伴他人以及调整自己都有长远的作用。
那么，反过来，我们也可以通过分析自己的情绪来源和具体种类，来锻炼自己的情绪辨别能力。
假设，你在一个鞋店的橱窗里面看到了一双鞋，你好喜欢这双鞋，你一个礼拜，连续每一天都到这个橱窗，去望着这双鞋。
终于，你受不了了，这个礼拜过完，你毅然决然跑去这个店，结果这双鞋已经不在了，你没买到。
这时候你感觉到很难过，这个难过是哪一种难过呢？是你的挣扎来自于你钱包里面的钱不够，所以你才错过这双鞋，而引发了一种，你瞧不起你自己的收入的这种难过？
还是明明只要你出手就能够买到，你却一拖再拖，你对自己的拖延症感觉到非常的失望，而自责的难过？
还是说，其实你柜子里面根本就放了太多双鞋了，你已经提不起兴趣，真的再去多买一双鞋，感觉到人生实在是百无聊赖的，这种空虚的感觉的难过呢？
还是说，是店家没有多留一些存货，以备随时都有可以买的客户，而觉得店家服务不到位的难过。
不论是哪种情况都好，只要你仔细这么思考一下，有了这个探索分析自己的情绪的过程。那么你最终非常有可能释放掉自己的难过，从而变得很豁达，觉得，不就是一双鞋没有买到嘛，多大点事啊。
这其实是因为，不用管是哪一种难过，它的背后可能都隐藏着，你对于自己的人生的某一种不满意。
如果这种不满是可以改变的，那么你就知道自己该改变什么，知道自己未来会变成什么样，知道未来不会在被这个问题困扰。自然而然就能得到释怀。
如果一味地淹没在自己的难过里，你将得不到这个喘息的空间。
所以只要你一开始探索自己的情绪，你就会得到一份从容；只要你一开始探索自己的情绪，你就会发现，本来一片模糊的，可能很混乱的人生，会一丝一毫渐渐地展露出它的面目来。
此外，我还听说一个德国作者，叫做约翰凯尼格(john koenig)，约翰凯尼格(john koenig)花了七年的时间，制作了一本悲伤词典。
这本词典里，有8000种形容不同种类的悲伤的词汇。他发现生活当中有很多模糊的情绪，没有办法找到明确的词语来表达，他就请朋友们详细地叙述，到底是哪一种悲伤的情绪，然后他总结出来，把它变成一个词。
这仅仅是一种本来笼统的悲伤的情绪而已，却可以细分出8000种不同的明确描述，足以证明情绪颗粒度能细化的空间有多么大。
比方说，在这个悲伤词典中有这么一个词，（anecdoche）。
（anecdoche）这个词是表示的感受是，大家都在热烈地交谈的时候，你也想要参与，可是没有人要听你说。
或者另外有一个词，叫做（rollover reaction），它是指，你本来对某一个人怀抱着美好的印象，可是忽然这个美好被打破了。
像这样各式各样的、细腻的悲伤情绪，约翰凯尼格(john koenig)一共总结出了8000种。也就是，当你流下一滴眼泪的时候，在凯尼格的眼中，可以有8000个不同的理由。
当然在日常生活中，我们并不需要细化到专家的那个程度，但是尽可能的细化它，将非常有助于我们感受别人的情绪，以及处理自己的情绪。
多数有魅力的男人，总会有一个标签，叫做感情细腻。其实这就是说他的情绪颗粒度很细腻，可以感受到别人不同层次的情绪。
跟这样的人相处，自然而然就能感受到他给人的高情商的映像。
如果你也想提高自己的魅力，那么从情商的基础开始，细化自己的情绪感知能力将是必经之路。